hari raya 2010

sempatkah saya sambut aidilfitri ? walau bagaimanapun saya nak mintak maaf pd semua, kerana mengendahkan rakan2 blog ..rakan2 facebook. Terimalah kad raya dari saya

---

Don't forget to comment when you are done reading

---

uh uh uh sob2

kesepian
menghanantui diri

---

Don't forget to comment when you are done reading

---

aku mengerti sekarang

.......................
......................
......................
......................
_ _ _ _

---

Don't forget to comment when you are done reading

---

Iraq elections in disarray after court ruling

The candidates were banned because they are affiliated with Saddam Hussein's Baath party which ruled the country before the invasion in 2003.

The Iraqi government has condemned the court's decision and is due to hold an emergency debate on Sunday.

Campaigning is due to start on the same day for the 7 March poll.

A government spokesman said the court decision was "illegal and unconstitutional".

The election is regarded as a crucial test for Iraq's national reconciliation process ahead of a planned US military withdrawal.

On Wednesday, the appeals panel ruling overturned a ban on hundreds of politicians from running for public office.

Post-polls investigations

Baathism is a form of secular Arab nationalism and was the ideology espoused by Saddam Hussein when he came to power.

The BBC's Gabriel Gatehouse in Baghdad says although the list of names straddles the sectarian divide, it is Sunni groups who have felt most targeted by the exclusions, and whose voices of protest have been heard loudest.

Although a minority, Sunni Muslims were dominant under Saddam Hussein's rule but have since complained of being marginalised under the post-Saddam Shia-led government.

The ruling would allow the candidates to stand for election, and be subject to investigation only after the polls.

US officials had voiced concerns about the ban, fearing that it could inflame sectarian tensions and undermine confidence in the electoral process.

There are still more than a 100,000 American troops in Iraq and the Pentagon's exit strategy depends in large part on a peaceful and credible election, our correspondent says

---

Don't forget to comment when you are done reading

---

Hehe..jgn marah ya..

---

Don't forget to comment when you are done reading

---

Tubuh sihat, prestasi mantap

Pakar kesihatan sendiri mengatakan bahawa salah satu perkara terbaik yang boleh dilakukan dalam memastikan kehidupan seks sihat adalah mengambil menu diet yang seimbang dengan baik. MW minggu ini akan menyediakan menu diet seks yang boleh anda amalkan. Diet ini tidak hanya akan meningkatkan tenaga batin tapi juga akan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Jadi tidak rugi jika anda mengamalkannya.

1. Sarapan yang seimbang
Anda harus menyertakan protein dan serat dalam menu sarapan anda. Cara mudah adalah dengan mengambil buahbuahan ataupun menambah sayuran dalam sarapan anda. Kedua zat ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, ini bermakna anda akan memiliki tenaga stabil sepanjang pagi, yang akhirnya akan menghalang anda mengambil makanan antara waktu makan. Lebih banyak tenaga bererti anda masih punya tenaga lebih semasa pulang dari bekerja dan dapat menikmati waktu bersama pasangan.

2. Minum banyak air
Minum banyak air membantu tubuh kekal segar baik dari segi fizikal mahupun mental sepanjang hari bahkan sepanjang malam. Pakar menganjurkan untuk minum dua gelas air selepas bangun tidur di pagi hari, kerana inilah waktu paling dehidrasi sepanjang hari. Sebaiknya anda tetap menjaga kadar kalori dalam minuman dan mengambil makanan yang mengandung kadar air tinggi sepanjang hari.

3. Pilih sayuran dengan minyak zaitun dan kacang
Lemak diperlukan untuk menghasilkan hormon seks testosterone dan estrogen. Namun jika anda memilih menu dengan kadar lemak yang sangat rendah, maka anda tidak punya cukup kadar hormon ini. Pastikan juga anda mengambil lemak tak tepu sihat yang banyak didapati dalam minyak zaitun, ikan berlemak, dan walnut. Anda juga perlu melengkapi menu dengan beberapa lemak yang tinggi omega-3 asid lemak, seperti lemak ikan dan kacang. Omega-3 dapat membangkitkan semangat anda. Menurut tinjauan yang diterbitkan dalam French Journal Biomedicine & Pharmacotherapy, omega-3 juga dapat membantu meredakan simptom pramenstruasi dan menopaus.

4. Makan ayam, ikan dan protein
Sekiranya anda tidak mengambil cukup protein dalam diet tahap dopamine neurotransmitter
dalam otak juga akan terjejas. Dopamin juga membantu masalah disfungsi ereksi pada pria. Seorang wanita aktif sekurang-kurangnya harus memiliki 0.5 gram protein per berat badan setiap hari.

5. Nikmati segelas anggur semasa makan malam
Koktel atau segelas anggur pada malam hari mampu memperbaiki mood anda untuk bersantai dan kemudian melakukan seks.

6. Pilih coklat di malam hari
Coklat juga sebahagian daripada menu aprosidiak yang mampu meningkatkan ghairah seks. Ia memang tidak disangkal lagi. Kajian mendapati coklat ini juga mampu menghadirkan rasa bahagia. Satu kajian di Jerman dalam jurnal Appetite, sekelompok wanita diberi sebiji epal dan kelompok yang lain diberi sepotong coklat. Para pengkaji mendapati bahawa kumpulan wanita yang memakan coklat mempunyai mood gembira berbanding mereka yang makan epal dan rasa bahagia itu mampu bertahan sekitar 90 minit. Oleh itu simpanlah sepotong coklat terbaik di dalam kamar anda, mana tahu anda memerlukannya di malam hari.

---

Don't forget to comment when you are done reading

---